Csupa hasznos

10 hónapos szoptatás nincs fogyás

10 hónapos szoptatás nincs fogyás

Megtaláltam a Béres Alexandra kérdés-válaszait a témában Kedves Alexandra! A babát császármetszéssel hoztam a világra, de az orvosom szerint a hasfalam és az izmaim mostanra már rendbe jöttek, tehát hasizom gyakorlatokat is végezhetek.

10 hónapos szoptatás nincs fogyás

A combomon és a fenekemen alig van felesleg, leginkább a hasam maradt meg, illetve a hátam lett elég "széles". Legyél kedves és írj pár gyakorlatot, hogy mit végezhetek, milyen sorozatszámban és hogy ennek mennyiségét hogyan növeljem pl.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Esetleg hol tudnám beszerezni a videókazettádat, amit Détár Enikővel készítettél kismamáknak? Köszön­öm a segítségedet. Ági Alexandra A videokazettámat a Váci úti teremben be tudod szerezni, de ha még csak hét hetes a babád, akkor azért várj még egy-két hetet, és csak utána kezdd el az edzéseket.

10 hónapos szoptatás nincs fogyás

Arra figyelj nagyon, hogy bármilyen gyakorlatot is végzel, ne legyen izomlázad, mert az jelentkezik az anyatejben, és nem biztos, hogy ízlik a kisbabádnak. A kitörést javasolnám első gyakorlatnak, tehát széles haránt terpeszállásban hajlítsd mindkét térded derékszögig, közben tartsd egyenesen a hátad.

10 hónapos szoptatás nincs fogyás

Ebből végezz húsz ismétlést, majd rögtön másik oldalra folytasd, és megállás nélkül végezz három vagy négy kört a fizikai állapotod függvényében. A hasizom gyakorlatokkal még várnék fél hónapot a helyedben a varrás miatt, utána vedd rá a férjed, hogy vigyázzon a babára, míg te elmész kardiózni, és kardió után végezd a hasizom gyakorlatokat.

10 hónapos szoptatás nincs fogyás