Account Options

A testem nem hízik vagy fogy, Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából

Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre? A fogyás antikrisztusa mára egyértelműen a zsír és a szénhidrát! Kerülöd a zsírt és a szénhidrátot, mint a fene? Jól teszed vagy bedőltél valami divatos, de haszontalan hóbortnak? Ádám Norbert, a Steelfit szakértője segít kikeveredni a nagy zsír- és szénhidrátútvesztőből!

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T a zsírvesztés módjai egy hónap alatt

A fogyás mumusai Manapság gyakorlatilag általánossá vált az elképzelés, hogy a fogyás kerékkötője és az elhízás oka az elfogyasztott makrotápanyagok közül egyik vagy másik! Hiszen ugye a szénhidrátok megemelik az inzulinszintet, az inzulin pedig a zsírok szintéziséért és raktározásáért felelős hormon, vagyis, ha az inzulinszintet alacsonyan tartjuk, akkor nem fogunk hízni, sőt!

a testem nem hízik vagy fogy

Nézzük, mennyi ezekben az igazság! Viszont ezek a raktárak végesek.

Gyorsabban fogy vagy hízik?

Amikor egy nap mondjuk, ötször megeszünk egy jó nagy adag szénhidrátot, akkor a glikogénraktáraink előbb-utóbb feltöltődnek, nem képesek több szénhidrátot elraktározni.

Természetesen a testünk többi sejtje is használja ilyenkor a szénhidrátokat energiaforrásként — de még így is egy nagy adag fölösleg marad. A fölösleget a testünk nem hagyhatja a vérünkben keringeni, ugyanis a magas vércukorszint igen káros — tönkreteszi a fehérjéket és a kapillárishálózatot, amelynek eredményeként tönkremehet a vesénk, a látásunk.

A megoldás az, hogy a májunk képes szénhidrátokból zsírt előállítani — és meg is teszi, ha szükség van rá.

MEDVE x PENGUIN - Nem Tetszik (Vibe Video) hogyan lehet zsírégetni az alsó hasban

Ennek a feltétele természetesen az, hogy hiperkalóriás étrenden legyünk — tehát több energiát vigyünk be, mint amennyit elégetünk hisz csak ilyenkor képzelhető el raktározás. A zsírtól vagy a szénhidráttól hízunk? Shutterstock 2.

Ahhoz, hogy ezt a pontot teljesen átlássuk, először sm szórakozás fogyás a zsírok útját az ételtől a sejtjeinkig.

Nem fontos a hízás

A megevett zsír a beleinkben szabad zsírsavakra, glicerinre és mono- esetleg digliceridekre bomlik, így jut be a bélhámsejtekbe. A bélhámsejtekben ezt követően újra trigliceridekké állnak össze, és kicsi csomagokba — úgynevezett chylomicronokba csomagolva jutnak be a nyirokkeringésbe — tehát nem a vérkeringésbe!

a testem nem hízik vagy fogy

A chylomicronok a nyirokkeringésből idővel bekerülnek a véráramba, és így elérik minden egyes sejtünket. A sejtek felületén található egy enzim, az úgynevezett.

Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából

Na és itt jön az a pont, amit a szénhidrátellenesek nem győznek hangsúlyozni: hogy az LPL aktivitását az inzulin fokozza, azaz, ha van inzulin, akkor zsírt raktározunk! Az aktivitás fokozása igaz, de a következtetés hibás!

  1. Azért mennek tönkre a házasságok, mert a nők nem tudnak lefogyni szülés után?
  2. Kövess minket A zsírtól vagy a szénhidráttól hízunk?
  3. A zsírtól vagy a szénhidráttól hízunk? A nagy low-fat/low-carb dilemma - Dívány

Ugyanis az LPL inzulin hiányában is tökéletesen működik és képes a zsírokat a sejtekbe juttatni. Itt is a a testem nem hízik vagy fogy feltétele az, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit elégetünk. A fogyás kulcsa az, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk.

Napról napra több kutatás igazolja, hogy ha két étrend kalóriatartalma és az előírt fehérje mennyisége egyezik, akkor a zsírok-szénhidrátok aránya semmilyen hatással nincs a fogyásra.

Szóval, ne féljünk a szénhidrátoktól, hiszen nagyon fontos helyük van a táplálkozásban, és remekül használhatók a teljesítmény és a fizikum javítására!

A zsírtól vagy a szénhidráttól hízunk? A nagy low-fat/low-carb dilemma

Ne féljünk a zsíroktól, hisz nagyon fontos szerepük van az egészség megőrzésében, a hormonjaink előállításában és még számos egyéb dologban! Figyeljük a bevitt kalóriákat, tartsuk magasan a fehérjebevitelünket, és akkor a szénhidrát-zsír arányával kedvünkre variálhatunk, és javunkra fordíthatjuk azt!

a testem nem hízik vagy fogy

Szeretem a testem! Egy olyan oldalt szerettünk volna létrehozni, ahol hiteles, értékes tarta