Fogyókúra 15 éveseknek

Diéta 15 éveseknek. Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - 15 évesen fogyókúráznék!

Fogyás 15 évesen Kérdés: Mennyi ideig tart lefogynom, ha egy 15 éves, cm-es, és 56 kg-os lány vagyok, és 50 kg lenne az álom határ.

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

Ez még nem olyan vészes túlsúly, én tudom, de ettől függetlenül én fogyni szeretnék, és mivel még nagyban sulis vagyok, szeretnék valami olyat, amitől nem fogok rontani a tanulmányi eredményeimen.

Nem tudom ez mennyire megoldható, de mindent meg fogok tenni érte. Diéta 15 éveseknek is köszönöm, Zsófi Válasz: Kedves Zsófi!

diéta 15 éveseknek

Tekintettel arra, hogy 15 éves vagy, semmiképpen se kezdj drasztikus diétába, mert az fejlődő szervezet esetén igen veszélyes. Van azonban pár dolog amit ha megteszel, le tudod adni a súlytöbbletet.

diéta 15 éveseknek

Nagyon fontos, hogy kezdj el mozogni rendszeresen. Elég, ha hetente egyszer-kétszer tornázol vagy bármilyen edzésre jársz, de legyen rendszeres. Ennek hatására teljesen biztos, hogy fogyni fogsz és még jobban is fogod magad érezni.

diéta 15 éveseknek

Ezen kívül nagyon figyelj oda arra, hogy mit eszel. Hanyagold az édességet, lehetőleg a fehér kenyeret és pékárut, helyette teljes kiőrlésű kenyeret egyél.

diéta 15 éveseknek

A chips és hasonló nasik is értéktelenek táplálkozás szempontjából, úgyhogy az sem javasolt. Az üdítők is igen keményen befolyásolják a túlsúlyt, helyette szénsavmentes ásványvizet, tisztított vizet, illetve zöld teát igyál.

diéta 15 éveseknek

Annyit még megtehetsz, mely rásegít a fogyásra, de nem terheli meg a szervezetedet, hogy minden étkezés előtt megiszol egy pohár tiszta vizet, melyben elkeversz egy mokkáskanál almaecetet, mely javítja az anyagcserét.

A fenti tanácsokat alkalmazva egy-két hónap alatt el tudod érni a kívánt súlyodat anélkül, hogy fogyókúráznod kellene, ami a te korodban nem javasolt.

A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Sziasztok! Szeretnék fogyni kg-ot de nem tudom,hogy milyen diétába kezdjek bele mert mindenhol láttam,hogy nem ajánlott serdülõ korban lévõknek. Kérlek segítsetek hogy hogyan is fogyhatnék le a "strand szezonig" legalább 4 kg-ot.