További cikkeink a témában

Egészséges fogyás stratégiák

Az egy dolog, hogy a fogyás fejben dől el — hol máshol dőlne, a nyakban?

egészséges fogyás stratégiák

Még az a szerencse, hogy az üres mondatokon kívül léteznek komolyabb mentális csavarok és stratégiák, amiket egészséges fogyás stratégiák, sőt kötelező követni — még így is komoly meló a fogyás, de egy a lényeg: lehetséges, és teljesen elérhető! De ne úgy, hogy elolvasod ezt a két sort, eszedbe jut és tovább is lépsz: minden egyes nap állíts be a telefonodon egy időzítőt fogyás 100 font 6 hónap alatt percre, némíts le mindent, ülj le, csukd be a szemed és képzeld el magad vékonyan, egészségesen, magaddal megelégedetten!

Kapcsolódó cikkek

Persze ne a gebeséget meg valamilyen irreális célt láss magad előtt, hanem a te személyiségedet, egy sokkal jobb csomagolásban. Nem kell túl sokat várnod magadtól; elsőre lehet, hogy nem lesz olyan könnyű a színes fantáziavilágodat kiépítened, de mivel gyakorlat teszi a mestert, hidd el, napi 5 perc alatt is elképesztő motivációs erőket tudsz magadban felébreszteni, ráadásul ez egy remek meditációs gyakorlat is egyben.

egészséges fogyás stratégiák

Ne feledd: nem gebének kell lenned, hanem boldognak, és a kettő nem ugyanaz — ha sikerül megszabadulnod a sóvárgásaidtól, sportolsz és jól érzed magad a bőrödben, akkor egészséges fogyás stratégiák mindegy, hogy hány kiló vagy? Ezzel az életmóddal úgyis beáll majd az ideális testsúly — törekedj inkább arra, hogy a fogyókúra élmény legyen; sok-sok örömteli, sporttal és jó kajával töltött perccel: ha így állsz hozzá, nem fogod megunni és feladni, mert az új életviteled sokkal szerethetőbb leszmint a chipses-kólás hétköznapjaid.

Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez

Egyik nap csak gyümölcsök, zöldségek és magvak; következő nap paleo-diéta; aztán húsmentes nap; majd jöhet a smoothie-és csak sport-nap, és még sorolhatnám! Nagyon izgalmas és már-már addiktív a változatosság, amit így nyújthat a diétázás, hiszen egyszer sem fogod elunni magad, izgalmas ételeket ehetsz és egyszerre fogyhatsz úgy, hogy minden nap végén pacsizhatsz saját magaddal, mert újra és újra teljesíted a challengeidet.

A legtöbbször ez a fajta motiváció valakinek szól; meg akarunk felelni a szüleinknek a jegyeinkkel, aztán a főnökünknek, aztán a házastársunknak, vagy bárkinek, akivel éppen összesodor az élet: a diétát ki miatt csinálod?

Hamis az elképzelés, hogy a valaki másért való fogyás hiba; de komolyan, miért lenne az? Az embernek van egy saját motivációja, ami viszi előre, és még azt is meg akarják neki szabni, hogy egy dolgot miért akarjon… Ha a te belső késztetésed elsősorban nem magadra irányul, hanem arra, hogy megdicsérjenek és észrevegyenek -egyébként ez valahol már saját magadról szól- akkor amiatt tedd meg a lehető legtöbbet!

  1. Test gyönyörű fogyás és wellness központ
  2. Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?
  3. Fogyni a menstruáció után
  4. Miért fogysz terhesség alatt
  5. Denise austin zsírégetést gyors felülvizsgálat
  6. Legyen öröm az étkezés Az utóbbi ötven évben a természetes, otthon készített ételek helyett a táplálkozásunk jelentős részét teszik ki a tisztított forrásokból, ipari körülmények között előállított ételek.
  7. Terra konyhai fogyás vélemények
  8. Írta: Váczy Anikó Milliószor próbáltál lefogyni, de sosem lett igazán eredménye?

Ha ihletet és motivációt szerzel valakinek a véleményéből, akkor azzal nincsen semmi baj: amint eléred a célod, magadat is sokkal jobban fogod szeretni, ezáltal pedig rögtön a saját jólléted lesz az első.

Ez puszta emberi tulajdonság: szó -és gondolat — elszáll, írás megmarad.

egészséges fogyás stratégiák

Biztos észrevehetted már, hogyha feltételes módban beszélnél, minden olyan óvatoskodó lenne — ugye? Egyrészt senki nem tűnik határozottnak és komolynak, ha folyton így fogalmaz, másrészt saját magaddal szemben muszáj következetesnek lenned, hogy elérd a céljaid!

Próbáld csak ki: fogalmazz úgy egész nap magadnak és másoknak, hogy este elmész edzeni és pont.

egészséges fogyás stratégiák

Egyszerűen csak attól, hogy ezt kijelented, elképesztően nagyot nő az esélye a futásnak; használd ezt az egyszerű de nagyon hatásos befolyásoló eszközt mindenhez!