Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco

Hogyan fogysz otthon, Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

Tartalom

    Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre.

    hogyan fogysz otthon

    Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt. Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni.

    Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is kapna.

    hogyan fogysz otthon

    Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár hét alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem kell hogyan fogysz otthon a lakásból, csak legalább heti öt napon napi 20 percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot.

    A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert végtelenül egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják.

    hogyan fogysz otthon

    Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a testedzés. Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is.

    hogyan fogysz otthon

    Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az súlycsökkentő lendkerék, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is. A képek forrása: Getty Images Hungary.

    hogyan fogysz otthon